1 ふくらはぎマッサージの驚愕の結果とは？ 2 2人の血圧が下がった最大の要因 21 ふくらはぎもみ効果は血圧だけじゃない;実践！ 効果的なふくらはぎの揉み方 では、早速効果的にふくらはぎのマッサージ方法をお伝えしますね♪ ①まずは、足先から膝までのリンパ管が集まる膝裏リンパ節の滞りを解消してあげること！ ちょうど、両手の四指を使って、優しくさするように先生のように出来ませんが、マッサージ効果が表れると嬉しいですね (^^) 『ふくらはぎ』を揉んで、マッサージ★ 1．座りながら『ふくらはぎ』は 揉みます。 2．90度に膝（ひざ）を曲げる（トンネルのような形）。 3．片方ずつ『ふくらはぎ』の下
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ふくらはぎ健康法 ふくらはぎを揉むだけの健康法をご存じでしょうか？ 1日3分でできるふくらはぎ健康法は、身体から疲れが抜けない人におススメです。 『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』（アスコム刊）の著者の槙孝子先生のお話をもとにご紹介していきます。3 ふくらはぎの揉み方 31 椅子に座りながらふくらはぎを揉む1ふくらはぎのむくみ・だるさ・疲労の改善に効果的なマッサージ3選 11 寝たままスマホで動画を見ながらできるマッサージ 12 むくみ・筋肉太り・脂肪にアプローチして引き締めるマッサージ 13生理痛や冷えも和らぐ、ツボ押し＋お風呂マッサージ 2
肩こり・首こりを解消するふくらはぎの揉み方 肩こり・首こりを解消するために、どうやってふくらはぎを揉んだらいいのか？ということですが。 難しいことは考えずに、好きなように気持ちいように揉めばいい！のですが。 より効果的に揉みたい！11ふくらはぎ 手順 1マッサージの効果を更に高めるため、足裏をまんべんなく揉み、足首をぐるぐると回してリンパの流れを良くします。 2ふくらはぎの下から上に向かって、2グーの手で痛気持ち良いくらいの力加減で引き上げます。ふくらはぎを揉み続けたら・・・ やはり夜中にトイレで起きた 結構な尿量でした♪ （それだけ水分を 溜め込んでいたってことですね） 体重が少し増えたり、 むくみを感じる時は まずはふくらはぎを揉んで 血流促進させるのもいいかも。
ダイエットにも美肌にも効果？ ふくらはぎマッサージ、その揉み方とは 最近、健康にいいと話題のふくらはぎもみ。 下半身がスッキリするだけでなく、実は、美肌にもいいということをご存知ですか？ 今回は、ふくらはぎもみが美肌作りに役立つ理由ふくらはぎマッサージの健康効果が凄い！ ふくらはぎを揉んで足のつり、むくみ、冷え、慢性疲労の予防に利く！ 今大注目の「ふくらはぎ健康法」とは！ ？ SMAPの中居正広さんが司会を務める人気バラエティ番組「金スマ」で『 長生きしたけりゃ効果がアップします。 夜の足揉みは 1日の疲れを明日に持ち越さず 体をリセットしてくれます そして眠りの質が高めて 翌朝スッキリと目覚められる 効果もあります 足裏とふくらはぎ を5〜10分揉むだけでOK！ 強い刺激は交感神経 （活動する時に使う神経）
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ふくらはぎ揉みマッサージ 最近、tvで健康ネタを良く取り上げていますが、「本当に効果あるのかなぁ」と思いませんか？ 「金スマ」でも紹介されて効果が実証されていました！ 高血圧に対して良い効果がある？ 痩せる;揉むだけで痩せる！美圧ダイエット方法③ふくらはぎの場合 続いて、ふくらはぎ痩せに効果的な揉むだけダイエットの方法です。 ①両手をグーにして、足首から上へ流してほぐす。 ②スネ側も同じようにほぐしたら、足三里というツボを親指で3秒間押す。
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